(在野外露营时怎样)

　　高原反应有哪些？

　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差。

　　高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

　　部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

　　部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

　　高原反应怎样才能减轻？

　　初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动.

　　不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。

　　适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

　　不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了 (依赖性非常强 ) 。

　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天 ( 至少提前 10 天服用 ) 、高原安 ( 到达西藏后服用 ) 、西洋参含片等等。

　　西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。

　　出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院治疗，并尽快离开高原，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

　　进藏对于身体有特殊要求吗？

　　有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。

　　另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

　　西藏可以正常洗澡吗？

　　西藏有一定规模的城市 ( 比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲 ) 都有洗澡的地方，淋浴一次都为 8-10 元。

　　一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。

　　建议刚进藏的朋友不洗桑拿，身体受不了。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。

　　因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。

　　进藏最佳线路是什么？

　　川藏线是陆路进藏风景最美的路线，也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者。

　　建议初次进藏的游客可以选择青藏线，为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。

　　西藏住宿条件和饮食条件怎么样？

　　住宿已经都可以保证，条件较差的像西大滩、五道梁也有招待所和兵站可以住宿，基本上，随到随住，很少有住满的时候。

　　而过了唐古拉山口，到了安多一带，还有宾馆，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。

　　餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上由村庄或部队的地方，十几分钟就可吃到热饭或面，而且沿途小卖部也很多，也可以买到方便面或饼干。

　　机场到拉萨应该选用什么交通工具？

　　民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，车次基本上与当天的进出的航班相衔接的，基本上是人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走，从拉萨的发车时间较稳定，班车的价格现为 25 元。

　　像其他机场一样，拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租，可以几个人合租或个人包租，司机会按人头收费或按车收费，一般每车是 120 元左右。

　　西藏适合露营吗？

　　在睡袋和帐篷的选择上面，建议您带上能抗零下 15 度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下 20 度以下。

　　室内如果没有火炉，也要到零下 5-10 度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。

　　西藏的特色美食哪里可以买到？

　　糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方

　　如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁的餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。

　　什么时候去西藏最合适？

　　西藏的旅游旺季，集中在 5 月份 -10 月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候。

　　冬天的西藏，游客较少，食宿购物都相对便宜。如果您喜欢热闹的话，可以在 7、8 月份进藏，如果您喜欢安静独处，12 月份进藏也是一个不错的选择，西藏冬天的阳光很可爱。

　　进藏哪些东西是日常必备的？

　　进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。